1、将苦瓜,用清水洗干净切成两半,把里面的瓤和籽挖出来,再切片。
2、碗里加入盐,破坏苦瓜的细胞液,将苦汁逼出来。
3、锅烧开水,将苦瓜放进去烫水,捞出冲凉。
4、蒜、干辣椒切段,锅内热油爆香。
5、加入苦瓜翻炒一会儿,再加入盐、鸡精翻炒出锅。
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